Leon Dănăilă, academician și neurochirurg de renume internațional, a dezvăluit recent câteva principii esențiale pentru menținerea sănătății mintale pe termen lung. Sfaturile sale pun accent pe activități simple, dar eficiente, care pot face minuni pentru creier și bunăstarea psihică, susține academicianul.
Leon Dănăilă: 5 secrete simple pentru o sănătate mintală de fier.
Recomandările profesorului Leon Dănăilă
Printre cele mai importante recomandări se numără practicarea regulată a exercițiului fizic, menținerea echilibrului emoțional și adoptarea unei rutine zilnice sănătoase. Profesorul subliniază că mersul pe jos este o metodă accesibilă și eficientă — recomandă să parcurgem zilnic minimum 4.000 de pași. Această activitate ajută la stimularea circulației și oxigenarea creierului, reducând riscul declinului cognitiv.
Menținerea unui tonus psihic pozitiv este, de asemenea, crucială. Reușitele profesionale, armonia în viața personală și aprecierea eforturilor proprii contribuie major la sănătatea mentală. Dănăilă avertizează că lipsa împlinirii emoționale poate duce la dezechilibre psihice, inclusiv depresie, afectând concentrarea și reziliența creierului.
Rolul spiritualității și alimentației echilibrate
Academicianul pune accent și pe importanța vieții spirituale în susținerea sănătății mintale. Activități precum rugăciunea, meditația sau reflecția interioară ajută la consolidarea echilibrului psihic și oferă stabilitate…
Citeste tot articolul
Sursa & Foto Credit- “click.ro”
Știrile sunt preluate din google news de la ziare din Romania. Suntem un serviciu gratuit de indexare stiriilor. Informatiile si imaginile stirilor sunt exclusiv a ziarelor si site-urilor din care au fost preluate. romaniaexpres.ro nu este raspunzator pentru continutul lor. Daca doriti ca stirile dvs sa nu mai apara pe platforma noastra, contact: medialux85@gmail.com
Cititi Termeni si Conditii
